Революционный подход к увеличению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал о «гормонах счастья» – дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все ясно понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

Эта книга покажет вам, как «извинить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», изменяя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:

• Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
• Как работают «гормоны счастья» и во многом их роль;
• Как мозг формирует повадки — и почему от вредных так трудно отказаться;
• Как создать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.