Как привычки влияют на жизнь? Как, сменив лишь один шаблон поведения, разные люди смогли добиться успеха: стать директором, приобрести дом, пробежать марафон? В основу этой книги легли интервью с тремя сотнями ученых и директоров предприятий, исследования, проведенные в десятках компаний. Проанализировав все это, автор понял, как каждый человек может контролировать свои привычки, чтобы добиться успеха. Узнав, как создаются и рушатся привычки, вы сможете перестроить шаблоны поведения, как пожелаете. Вы поймете, как заставить себя не курить, меньше есть, заниматься спортом, не орать на близких, эффективнее работать.