Сейчас нет жизни, которая не изменилась бы полностью с началом полномасштабной войны в Украине. Но изменилась не только наша повседневная жизнь, но и эмоциональные реакции. Все – от страха, тревоги и злобы до чувства вины и печали – проявляется настолько насыщенно, что иногда сложно представить, как вообще можно справиться с этими эмоциями. Если раньше у нас были определенные образцы того, как вести себя в каждой ситуации, как реагировать, то сейчас все эти образцы поломаны, а в голове – сплошной хаос; каждый день мы видим вещи, которых не должно существовать в цивилизованном мире.

Любая эмоциональная реакция является нормальным ответом на ненормальные обстоятельства войны, утверждает психотерапевт Владимир Станчишин. Мы имеем право ощущать ярость, имеем право хотеть мести, мы можем включать черно-белое мышление и не ощущать при этом вины. Мы можем унывать, мы можем плакать столько, сколько нужно. Это книга об эмоциях гражданских людей в тылу: о тех, кто остался в Украине, и о тех, кто был вынужден покинуть свои дома, всех, кто волонтерит, донатит и ждет родных с фронта, всех, кто каждый свой день начинает с новостей и просыпается от уведомлений о воздушной тревоге. Мы не выбирали жить во время исторических перемен, но война – это то, от чего нельзя абстрагироваться, поэтому наша задача – научиться справляться на своем личностном уровне, жить, чтобы победить в этой войне.

Владимир Станчишин – психолог-психотерапевт. С 2019 года возглавляет Центр психического здоровья «Лаборатория перемен».

Автор книг «Стены в моей голове. Жить с тревожностью и депрессией», «Для отношений нужны двое», «Эмоциональные качели войны» и подкаста «Ведь любовь. Война» на Радио Сковорода.