Ловите себя на том, что автоматически тянетесь к телефону – за завтраком, в очереди, посреди разговора? Вам все труднее дочитать книгу или побыть в одиночестве с собственными мыслями? Это не ваша вина, просто социальные сети и приложения сконструированы так, чтобы затягивать внимание, а индустрия зарабатывает триллионы именно на вашем времени.

Кел Ньюпорт предлагает выход: не цифровой детокс в неделю, не выключите оповещения, а целостную философию – цифровой минимализм. Способ пользоваться технологиями осознанно, оставляя только те инструменты, которые поддерживают ваши подлинные ценности, и безжалостно отсеивать остальные.