Книга допоможе вам впоратися зі схильністю до постійних роздумів і переживань. Автор познайомить вас із прийомами тайм-менеджменту, що сприяють виходу зі стресової ситуації, і навчить знижувати рівень тривожності за допомогою трьох основних технік релаксації, що дозволить вам переглянути свої розумові патерни, позбутися надмірного занепокоєння, отримати контроль над власними думками, спокій та щастя.

Адресована тим, хто хоче розібратися зі своїми проблемами та вирватися з лещат тривожності та стресу.